Развийте своето тяло

Модератори: Sasha, samodiva_yana

Развийте своето тяло

Мнениеот LD » Сря Фев 17, 2010 6:59 pm

Страхотен сайт с много видеоматериали, може някои от тях да са от практическа полза
http://www.apsara-dance.ru/index.php?op ... &Itemid=57

Ето какво е написано за този курс упражнения
http://www.apsara-dance.ru/index.php?op ... &Itemid=68

Изображение

Эта фитнес-программа разработана ведущими хореографами и танцовщиками New York City Ballet. Эта всемирно известная балетная школа была основана в 1948 году Линкольном Керстайном и Джорджем Баланчиным, ее репертуар многогранен: от классического и неоклассического балета до современного танца. Большинство упражнений, разработанных New York City Ballet, используют во время своих репетиций самые элитные балетные студии и многие фитнес-клубы во всем мире. Данный курс уникален, он революционным образом отличается от всех фитнес-курсов, существующих в наше время. Он поможет Вам сформировать идеальное, гармонично развитое тело: плоский живот с четко контурированными мышцами, сильные красивые руки, упругие ягодицы, стройные ноги, изящную линию талии и бедер, а также развить гибкость, пластичность, выработать ту неповторимую грациозную осанку и посадку головы, которые присущи исключительно танцорам.

1. Разогрев мышц (Warm up one, two, three) — Посмотреть видео » скачать видео


2.Упражнения на растяжку, пресс и партерная гимнастика (Stretches, Abdominals & Leg Darts, Floor Barre one) — Посмотреть видео » скачать видео


3. Партерная (балетная) гимнастика (Floor Barre two, Floor Barre three)- Посмотреть видео » скачать видео


4. Плие, Тандю (Plie, Tendu)- Посмотреть видео » скачать видео


5. Дэгаже, Пассэ, Атитюд (Degage, Passe, Front attitude)- Посмотреть видео » скачать видео


6. Гранд батман, Арабеск, Маленькие прыжки, Реверанс (Grand Battement Front, Arabesque Raises, Little jumps, Reverence)- Посмотреть видео » скачать видео
Аватар
LD
Insider
Insider
 
Мнения: 17159
Регистриран на: Пон Май 29, 2006 10:31 pm
Местоположение: Бургас

Re: Развийте своето тяло

Мнениеот LD » Сря Фев 17, 2010 8:15 pm

Аватар
LD
Insider
Insider
 
Мнения: 17159
Регистриран на: Пон Май 29, 2006 10:31 pm
Местоположение: Бургас

Re: Развийте своето тяло

Мнениеот kristity » Вто Дек 07, 2010 3:17 pm

само някой да преведе... :wink:
I Made You A Cookie... But I Ate It.
Аватар
kristity
Потребител
Потребител
 
Мнения: 86
Регистриран на: Нед Окт 17, 2010 7:55 pm
Местоположение: София


Назад към Техника на балета

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта